Por Marwa desde Chile
Este es un tema que trato con
varias de mis alumnas: el auto-sabotaje. ¡Y qué manera de haber temas, por el
amor de Dios! Les nombro la palabrita y ¡pum! Ponen cara de risa, culpabilidad,
nervios, tristeza… Saben que se auto-sabotean, todo el rato…
¿Y cómo lo descubrí yo? Gracias a
Eric Massiel, escritor estadounidense, coach internacional de artistas. En
realidad el es GENIAL… tiene un montón de libros y en mi obsesión, me los
compré casi todos, porque me ayudó muchísimo.
Uno de ellos me lo compré en la última
Feria del Libro: “Coaching para el creativo que hay dentro de ti”. Una sección
del libro trata del auto-sabotaje y, obviamente, de tratar con él ya que no
podemos avanzar si nosotros mismos nos estamos, consciente e inconscientemente,
frenando, insultando, subestimando, culpando y castigando… (entre otras cosas).
El escritor dice que el auto-sabotaje
viene casi siempre en forma de “cháchara mental”, que aparece cuando estamos a
punto de hacer algo importante para nosotros, algo significativo. Cuando
vamos a hablar en público, o cuando queremos desarrollar alguna habilidad o
alguna pasión que deseamos darle más tiempo y energía… ¡O cuando queremos
conquistar a alguien!: “no me siento muy bien”, “me cuesta concentrarme”, "no
soy tan importante”, “en realidad esto puede esperar”, “parece demasiado
difícil”, “es imposible vivir de eso”, “es demasiado para mí”, “si tuviera más
dinero podría hacerlo”, “esto no lo hacen las mujeres decentes”… Puras y puras ¡PAMPLINAS!
Y tú, ¿te identificas con alguna
de estas frases u otras? ¿Estarías dispuesta a deshacerte del auto-sabotaje? ¡Yo
te animo a que lo hagas! Y esto te va a sonar a cliché, porque quizás sí lo es, pero te lo voy a repetir: TÚ ERES IMPORTANTE. Tu sueño, tu pasión, tus
ideas, SON IMPORTANTES y sí valen la pena. Con creatividad, voluntad y trabajo
todo es posible. Deja de ponerte frenos y HAZLO.
Para eso, realmente debemos hacer
un esfuerzo para aprender primero a identificar nuestra cháchara mental
derrotista y luego ponerle freno. Pero para eso, hay que hacer otro ejercicio
que quizás resulte un poco doloroso al principio: identificar de dónde viene. La
mayoría de las veces ha sido por algo externo: la opinión de algún hombre que no valía
la pena, quizás una mamá muy estricta, quizás las duras palabras de un mal
profesor, ufff… tantas cosas. A veces es tan cruel lo que nos han dicho, que
tiene un efecto muy potente en nuestro interior y por ese mismo poder que
tienen terminamos creyéndolo. Pero es solamente eso querida: una opinión… palabras
al viento de alguien que supo cómo herirnos. En otras ocasiones quizás no
quisieron herirnos, pero terminaron haciéndolo igual.
Todo esto tiene una relación
estrecha, claramente, con la autoestima y la autoimagen. Es muy importante
pensar y reflexionar sobre esto: ¿de dónde vienen mis juicios hacia mi
autoimagen? ¿De la publicidad, televisión y
revistas? Olvídate de eso: es puro maquillaje y photoshop. ¿De la dura opinión
de algún ex novio? Los hombres sin criterio consumen la imagen de la
publicidad, televisión y revistas. ¡CUEK!
Y finalmente, luego de identificarlos y
ponerles freno, como dice Eric Massiel, debemos SUSTITUIR los pensamientos
saboteadores por otros NUEVOS y ¡ÚTILES! Entonces: identifica estos pensamientos
y reemplázalos. Reemplázalos por cosas reales, por afirmaciones, por ideas de
perseverancia, incluso por ideas arriesgadas. Pero te aseguro: te liberarás de
pesos, trancas, culpas y prejuicios. ¡A VIVIR SE HA DICHO!
Cuanta razón!!! Me ha encantado que compartas estas líneas con nosotras ;)
ResponderEliminarxoxo
Gran verdad, muy bello aporte para todas nosotras, a mi me dicen la comete otro libro de coaching, cambiar y mejorar no es facíl, requiere de mucho esfuerzo y paciencia. Asíi que todas se animen a cambiar de una forma más positiva :) animo!
ResponderEliminaracertado para todas!!! gracias... esto llega a muchos corazones... ;)
ResponderEliminarQué bueno!! muchas gracias :)
EliminarUf...qué buena entrada bella-darling. Ahora que paso por mi período de autodescubrimiento/volverme a enamorar, ando por las nubes en energía, pero igual es raro por que es como desintoxicarse...o sea hay días en que me doy cuenta lo tanto más bkn que anda todo pero otras días en que por la misma razón me lleno de temor y me pongo ultra crítica de estos avances. Y se me viene toda la cháchara mental que entorpece el poder disfrutar de los momentos Kodak. Leyendo esta entrada vuelvo a reactualizarme con energía rainbow and chocolate. Gracias linda!
ResponderEliminarGracias a ti bella!!! :)))) a disfrutar ese amor nuevo, es tan rica la sensación, yo soy adicta! jaja ;)
EliminarGrande maestra! jajjajajaa que cierto todo esto y que ridicula me siento cuando me doy cuenta que efectivamente me estoy autosaboteando!
ResponderEliminarSaludos!!
Que verdades dices Marwa... me llega todo lo que dices, mas de alguna vez hemos dejado algo por hacer siemplemente porque no nos creemos el cuento.
ResponderEliminarAsí que siempre hay que creerse el cuento y si uno tropieza, hay que levantarse nuevamente, nadie es perfecto en esta vida por lo que hay que tomas las cosas como mejor nos parezcan y tratar de hacerlas realidad...
Muy lindas palabras Marwa, me encantaron!!
Gracias a ti Makita!!!
Eliminarque gran entrada!!! creo que si todas tuvieramos claro los consejos que entregas en tu post la vidanos seria más facíl!! Es tan comun el autosaboteo!!!!
ResponderEliminarMe encanto tu entrada gracias por compartir esto con nosotras!
Mila, la verdad es que a mi me cambió la vida!! y ahora ya me acostumbré: identifico perfecto mi propia cháchara y le hago un seguimiento, a ver de a dónde viene!! me he encontrado con cosas dolorosas, pero desde la madurez pueden superarse y pueden reemplazarse por cosas útiles :)
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