Por Marwa desde Chile
Primero quiero decir que la mayoría
de estos consejos se los estoy copiando a Kris Carr. Ella es una actriz vegana de EE.UU., que da charlas por todo el mundo sobre cómo
venció el cáncer de manera natural y cómo, además, llevar una vida saludable,
sustentable, ecológica y ¡FELIZ! Es seca, seca, seca, tiene unos libros de
cocina increíbles y además cocina con un chef vegano guapiiiisimo que se llama Chad
Sarno.
En mi caso, por mi trabajo y
estudios, me toca viajar bastante. ¡Y me encanta! Sin embargo tengo que andar
con harto cuidado, sobre todo porque por lo general me gusta alimentarme bien,
no puedo comer cualquier cosa y, además, porque tengo que dar 6 horas de clases o más, y luego volver y
seguir dando clases, trabajando, estudiando, etc.
A muchas también les pasa que no
pueden ir al bañito (ups), o que se enferman de la pancita (buuu), o que no
pueden dormir bien cuando no están en su camita (awwww). Y bueno, muchas otras
cosas que pueden pasar cuando una está de viaje.
1. SNACKS
Siii, a mí me encantan los Super8
y las Negritas, peeeeeero en realidad sólo engañan al cerebro por un rato
cuando lo que está haciendo toda esa azúcar -que no tiene UN SOLO
NUTRIENTE– es robarte energía (aparte de otras cosas). En vez de eso, te
recomiendo que lleves contigo unos snacks que contengan vitaminas, minerales y
energía duradera.
En una bolsa grande o varias
bolsitas ZIPLOC pequeñas, mete todo esto: Nueces, almendras, pasas,
castañas de cajú, dátiles secos, cranberries secos, maní. ¡PUM! Un golpe de
poder.
2. CONSTIPACIÓN
¡Ya lo sabemos! Este es un
problema femenino de alta frecuencia. Uyyy no, si yo no voy al baño un solo día,
realmente siento la %&#%/”/ en mi cerebro. NOOOOO, horrible. No lo
permitas.
Para eso, en vez de tomar
ciruelax o esas cosas que irritan tus intestinos y te hacen ADICTA, toma un
suplemento que se llama MAGNESIUM CITRATE. Y desde luego, ¡más agua! Ya se sabe que los dos litros de agua no son
suficientes para la mujer activa: ¡mínimo tres!
3. VITAMINAS
Okey. Déjame decirte que si no
eres una persona que consume mínimo 4 raciones de frutas y 4 raciones de
ensaladas diarias –sí, diarias- entonces DEBERÍAS tomar suplementos. Sí, es
una aseveración bastante fuerte. Consulta con tu médico, pero lo cierto es que
necesitas vitaminas y minerales. Por lo menos, toma vitamina C diariamente. Mi
consejo es que compres la vitamina C en polvo y le eches al agua cuando tomes. ¡Así
mantienes tu sistema inmune alto!
4. ACEITES ESENCIALES
¿No puedes dormir o algo te
estresa en tu viaje? Mantén en tu cartera aceite esencial de LAVANDA. Frótalo
en tus manos o muñecas para olerlo continuamente. O también puedes poner un
poco en la entrada de tu nariz y el sector del entrecejo. Mmmmmm, ideal para
calmarse, contra dolores de cabeza y/o una buena noche de sueño.
Y si al contrario, necesitas mantenerte
activa, energética y despierta: ¡aceite esencial de MENTA!, que puede
combinarse con pimienta y/o también con aceite del árbol del té. ¡Energía al
instante!
Cuéntame cómo te sirven o te
pueden servir estos consejos. ¡Incluso si no viajas!
Te entiendo y hago a diario las raciones de frutos secos para comer entre el almuerzo o la cena.
ResponderEliminarMuy buen post.
excelente, me encanto lo voy a considerar ahora que me voy para la che :)
ResponderEliminarMe tincó ene el tema de los aceites, no había pensado en ellos!
ResponderEliminarBuena entrada!!
Muy completo el post. Gracias!
ResponderEliminarhttp://verynailsart.blogspot.com.es/