Por PamelaVictoria desde Chile
Nunca
he escrito nada tan personal como este post que quiero hacer para Be Bloggera, enfocado a sentirse bien y optar por una vida más saludable. Se viene mi
temporada favorita y ya estamos llegando
a fin de año bastante cansadas, creo que
este 2013, para muchas, ha sido intenso
lleno de cosas nuevas y grandes cambios que ha exigido de nosotras una
adaptación instantánea, porque ya saben, la máquina sigue y el mundo no va a
esperar por nosotras. Por eso, sentía que me faltaban vitaminas, mi estado
físico estaba bastante malo y mi cuerpo se sentía sumamente cansado, ante
esto, tome varias medidas que me han ayudado y que quiero compartir con
ustedes.
Las
iré enumerando para que sea más fácil digerir estas nuevas rutinas y hábitos.
RETOMANDO MI ACTIVIDAD FÍSICA
No recordaba
cuándo había sido la última vez que hice ejercicios de forma constante, así que me inscribí en clases
de Zumba y GAP (Glúteos, abdomen y piernas). Estas clases son bastante
entretenidas, me sirven para desestresarme, elimino todas las toxinas, el
cansancio del día y además mejoro mi cardio. Sin darme cuenta, mi cuerpo va sintiéndose mucho mejor, lo hago 3 veces
por semana y es suficiente para quienes estamos empezando.
JUGO DE NARANJA, MI NUEVO HÁBITO
Todos
los días, con el desayuno, me tomo mi jugo de naranja. 3 naranjas naturales
exprimidas que me dan las vitaminas y la energía que necesito, lo otro importante
es que este invierno no caí en cama gracias a esta fruta mágica que ha ayudado a las defensas de mi organismo.
2 VITAMINAS AL DESAYUNO
Fui
a mi farmacia favorita Knop a
comprarme un complejo vitamínico para equilibrar lo que me faltara y me compré
un cultivo orgánico silvestre llamado BIOENERGETICAS I. Son 100 cápsulas y me
tomo 2 con el desayuno (valor aprox. $7.000.- pesos chilenos).
DUCHA + AGUA DE ROSAS + MASAJE DE CREMA
La
ducha de la noche es el mejor momento para terminar el día y para esta ocasión he
creado mi propia rutina de relajación: Ducha + agua de rosas + masaje con crema
reafirmante, todas las noches. A esto le agrego poner los pies en alto para que
mejora mi circulación. Me he dado cuenta que elongando el cuello, piernas y
brazos antes de dormir ha hecho que al otro día me sienta menos cansada y
contracturada.
EL SECRETO DEL APIO CONTRA LA CELULITIS
Les
voy a contar algo buenísimo, hay estudios que afirman que el apio es
desintoxicante y ayuda a eliminar la celulitis, por ello se recomienda tomar
agua con un tallo del apio. Así que esta semana llenaré mi botellita de agua
con un trozo de tallo para tomar durante el día, a esto le podemos agregar una gotita de limón y ¡es mucho mejor!
Un rica y fresca agua que ayudará a vernos guapísimas este verano.
5 cosas simples han hecho que me vuelva la
energía y el ánimo que necesito para poder terminar este año, las invito a que
se animen y hagan algunas de estas cosas para que se sientan mucho mejor.
Con mucho cariño.
Que lindo!!!!! me encanto tu post. Eso de elongar antes de dormir me hace tanto sentido que comenzare a integrarlo a mi rutina. El ejercicio ya lo tengo incorporado, estoy tomando te verde y rojo, probaré el agua con apio, pero una consulta: es agua hervida con apio o agua fría?
ResponderEliminarme faltan las vitaminas asi que voy a averiguar.
besitos!
Elongar diariamente es sumamente importante!!!!!! si lo haces verás los cambios y lo bien que te sentirás!!!!! un besote!
Eliminarwowwwwwwwwwwwwww, me encanto lo del apío voy a comprarlo ahora mismo, todo lo otro es verdad muy aplicable, me encanta. Gracias por compartirlo
ResponderEliminarQue rico que te gustó!!!! es mil aplicable y cambia un montón el ánimo !!!!
Eliminarel año pasado en un momento de agotamiento extremo el doctor me hizo inyectarme neurobionta (o tol12 que es lo mismo y es mucho mas barato)....se supone que lo ideal es inyectarse una dosis por lo menos dos veces al año y si se es deportista de alto rendimiento cada 3 meses.
ResponderEliminarAlgo ideal y que he tomado hace algunos años como ley es salir de vacaciones a mitad de año, o no tomarme los 15 dias seguido y dejar una semana para mitad de año o esta epoca de agotamiento..Nunca está demás tambien arrancarme un fin de semana a la casa de mi abuelita que vive en la playa y nisiquiera mirar el mar...el aire de allá me inspira a dormir a cada rato.....a veces les digo a mis amigas "haré mi comer, no rezar y dormir" y parto donde mi abuelta......
lo otro que hago cuando estoy cansada es ir a ver a las personas que me hacen bien; pasar a la casa de mi mejor amiga a tomarme un sour a mitad de semana, ir a ver a mis sobrinos, juntarme con mi amado de turno....
aaaahhh y como dice shakira "no me baño los domingos" jajajajajaja
Gracias por compartir tus formas de buscar momentos para recargar energías!!!!!!! gracias loquepiensoenletras !!!!!!! un abrazo para ti!!!!
EliminarQue buen dato el del apio!
ResponderEliminarhttp://elblogdemon.com
Es excelente!!!!! debes hacerlo!!!! gracias Monrix! por comentar!
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