Por Doña CHIC desde Puerto Rico
¿Estás experimentando los altibajos emocionales de la menopausia o la perimenopausia? ¿Le has dicho adiós a tus hijos mayores porque se han marchado a la universidad o se casaron? Sé cómo debes sentirte, pero analiza... después de tantos años de cuidar de los demás, ¡ahora es tu turno!
Aquí obtendrás cuatro alternativas para darle una virazón a tu crisis y convertirla en una experiencia positiva. La mediana edad puede ser una etapa emocionante para las mujeres que tienen la actitud correcta.
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Toma una pausa para hacer los ajustes que sean necesarios en tu vida. Este es el momento perfecto para probar todo tipo de cosas nuevas, pero es fundamental que esta transición de renovación de vida fluya de forma agradable; no hagas nada por presión de grupo o por competir con otras mujeres, pues todas somos distintas.
Aquí obtendrás cuatro alternativas para darle una virazón a tu crisis y convertirla en una experiencia positiva. La mediana edad puede ser una etapa emocionante para las mujeres que tienen la actitud correcta.
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1 Toma tiempo para ti
- Tómate tu tiempo para averiguar quién eres y cómo quieres vivir el resto de tu vida.
- Piensa en esas cosas que siempre quisiste hacer y reconsidéralas nuevamente.
- Aún no es tarde para regresar a la escuela, unirte a un grupo de intereses especiales o cambiar de carrera.
- Recuerda ser realista.
2 Conecta con mujeres que han sobrevivido esta crisis
- Analiza o copia varios modelos positivos de mujeres mayores de 40. Entre las celebridades figuran: Sofía Vergara (42), Sandra Bullock (50), Cameron Díaz (41) y Mónica Bellucci (49). También puedes observar cómo lo logran otras mujeres destacadas en tu país o en tu trabajo; alguien que consideres digna de admirar.
- Subscríbete a blogs escritos por mujeres mayores de 40, cuyos temas te resulten interesantes y divertidos. Te invito a mis páginas en Facebook y Twitter.
- Busca revistas que publiquen noticias y experiencias de vida de mujeres importantes.
3 Mantente físicamente activa
- El ejercicio regular te ayudará a sentirte emocional y físicamente bien. Es ideal para los estados bajos de ánimo.
- Te mantendrás tonificada y con fuerza física, aparte de que es una gran manera de sobrevivir cualquier depresión.
- Inscríbete en un gimnasio o conecta con algún grupo de mujeres reales que saben lo que se siente al lidiar con esta crisis.
- Come saludable y haz una dieta equilibrada que incluya frutas, vegetales y proteínas. Consume solo dos raciones diarias de carbohidratos. Bebe mucha agua.
4 Permítete sentir la pérdida
- Es normal que experimentes apego a tu familia, si invertiste mucho tiempo y energía en ellos durante todos estos años. Esto es conocido como el síndrome del nido vacío.
- Deja de anhelar el cuerpo que tenías a los 20 o 30. Es normal que sientas esto, pero más saludable es reconocer que estás en otra etapa (sin dejar de cuidarte).
La mejor forma de sobrevivir a cualquier etapa de la vida
es enfrentando todos los cambios con la mejor actitud y dignidad.
es enfrentando todos los cambios con la mejor actitud y dignidad.
¿Qué opinas tú?
A mi mamá le serviría este post, se lo compartiré :) muy buenos consejos por cierto!!!
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