¿Eres experta en excusas para no practicar ejercicio? Ya es hora de enfrentarse a la realidad, desmontemos las excusas más típicas una a
una.
Estoy
muy cansada
Al practicar ejercicio físico se segregan
endorfinas y serotonina. Te sentirás mejor, más animada, con más energía y por
la noche, dormirás mejor. Así que empieza por dedicarle 15 minutos diarios a
realizar el ejercicio que más te agrade. Hacer una hora y media de actividad
física es mucho mejor que permanecer todo el tiempo sentada en un sillón.
No
veo resultados
Llevas un tiempo practicando ejercicio de
manera más o menos regular. Comenzaste para perder algunos kilitos, pero parece
que no bajas ni un gramo y no observas resultados que te motiven a seguir. Quizás sea que estás siendo impaciente o que están
fallando otros aspectos. Es cuestión de que lo estudies. Pero, poniéndonos en
que sea crudamente cierto, ¿acaso no sirve que te sientes mucho mejor después
de hacer ejercicio? Te llenas de energía. Te desestresas. Le haces un bien a tu
cuerpo. Solo por eso compensa sudar.
No
tengo tiempo
No se trata de entrenar para las olimpiadas ni para
correr una maratón, con dedicar 30 minutos al día empezarás a notar los
resultados. Mientras estás pensando si tienes tiempo o si no, ya podrías haber
hecho ejercicio. Por ejemplo, ¿qué dura el capítulo de una serie de televisión? ¿Media hora? Puedes pedalear, saltar o trotar en el sitio mientras tanto.
Recuerda que la actividad física no solo te regalará un
cuerpo más esbelto. También y por sobre todo, mejorará tu humor, fortalecerá
tu autoestima y te ayudará a afrontar tus días con toda la energía que
necesitas. Así que, ¡vamos!
a mi lo de las endorfinas no me pasa! me siento igual o peor de cansada
ResponderEliminarCreo que me voy a animar!!!!!!!!!!!!!!!
ResponderEliminarComenzare mañana
Esta es una de mis metas del 2015. Necesito hacer actividad física no sólo por verme bien sino para sentirme bien. En serio, después de leer esto me siento tan motivada y seguiré tu consejo: empezaré suave, con unos 15 min hasta tomarle el ritmo y hacer un poquito más.
ResponderEliminar